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Você pode mudar seu cérebro pensando de forma diferente?

Dr. Joe Dispenza / 10 de junho de 2019

A teoria neuro-científica atual nos diz que o cérebro é organizado para refletir tudo o que sabemos em nosso ambiente. As diferentes relações com as pessoas que conhecemos, a variedade de coisas que possuímos e com as quais estamos familiarizados, os lugares cumulativos que visitamos e vivemos e a miríade de experiências que abraçamos ao longo de nossos anos estão todos configurados nos tecidos de plástico macio do cérebro. Mesmo a vasta gama de ações e comportamentos que realizamos repetidamente ao longo de nossa vida também está tatuada nas dobras intrincadas de nossa massa cinzenta. Na maior parte, nosso cérebro é igual ao meio ambiente.

Em um dia normal, ao reagirmos a pessoas conhecidas, ao encontrarmos coisas comuns em lugares conhecidos em momentos previsíveis e ao vivenciarmos condições recorrentes em nosso mundo pessoal, é mais do que provável que pensemos e nos comportemos de maneiras memorizadas automaticamente. Mudar, então, é pensar e agir maior do que nossas circunstâncias presentes. É pensar maior que nosso meio ambiente.

Disseram-nos que nossos cérebros são essencialmente conectados a circuitos imutáveis ​​- que possuímos ou, melhor dizendo, somos possuídos por um tipo de neurorigidez que se reflete no tipo de comportamento inflexível e habitual que freqüentemente vemos exibido. A verdade é que somos maravilhas de flexibilidade, adaptabilidade e uma neuroplasticidade que nos permite reformular e redesenhar nossas conexões neurais para produzir o tipo de comportamento que desejamos. Temos muito mais poder de alterar nosso cérebro, nosso comportamento, nossa personalidade e, em última análise, nossa realidade do que se pensava ser possível. Considere aqueles indivíduos na história que se elevaram acima de suas circunstâncias presentes, enfrentaram o ataque da realidade conforme ela se apresentava a eles e fizeram mudanças significativas.

Por exemplo, o Movimento pelos Direitos Civis não teria seus efeitos de longo alcance se alguém como Martin Luther King Jr. não tivesse, apesar de todas as evidências ao seu redor (leis de Jim Crow, acomodações separadas, mas iguais, cães de ataque rosnando e poderosas mangueiras de incêndio), acreditava na possibilidade de outra realidade. Embora o Dr. King tenha expressado isso em seu famoso discurso como um “sonho”, o que ele estava realmente promovendo e vivendo era um mundo melhor onde todos eram iguais. Como ele foi capaz de fazer isso? Simplificando, ele viu, sentiu, ouviu, viveu e respirou uma realidade diferente em sua mente do que a maioria das outras pessoas naquela época. Foi o poder de sua visão que convenceu milhões da justiça de sua causa. O mundo mudou por causa de sua capacidade de pensar e agir mais do que as crenças convencionais.

King não apenas manteve seu sonho vivo em sua mente, ele viveu sua vida como se seu sonho já estivesse se desenrolando. A ideia estava tão viva em sua mente que havia uma boa possibilidade de que seu cérebro “parecia como se a experiência já tivesse acontecido”.

A neurociência provou que podemos mudar nossos cérebros apenas pensando de forma diferente. Por meio do conceito de ensaio mental (imaginar repetidamente realizando uma ação), os circuitos em nossos cérebros podem se reorganizar para refletir nossas próprias intenções. Em um estudo, pessoas que ensaiaram mentalmente exercícios com os dedos com uma mão duas horas por dia durante cinco dias demonstraram as mesmas alterações cerebrais de pessoas que realizavam fisicamente os mesmos movimentos.1 Para colocar isso em perspectiva, quando estamos verdadeiramente focados e com um único pensamento, o cérebro não distingue entre o mundo interno da mente e o ambiente externo.

Esse tipo de processamento interno permite que nos envolvamos tanto em nossos sonhos e representações internas que o cérebro modificará sua fiação sem ter experimentado o evento real. Quando mudamos nossas mentes independentemente de pistas ambientais e, em seguida, insistimos firmemente em

um ideal com concentração sustentada, o cérebro estará à frente da experiência externa real. Em outras palavras, o cérebro funcionará como se a experiência já tivesse acontecido. Ao abraçarmos as próprias circunstâncias que desafiam nossa mente, teremos colocado os circuitos apropriados no lugar para permitir que nos comportemos de maneira consistente com nossas intenções. Simplificando, o hardware terá sido instalado para que possamos lidar com o desafio. Quando mudamos nossa mente, nosso cérebro muda, e quando mudamos nosso cérebro, nossa mente muda.

O que tornava o Dr. King - ou qualquer grande líder, aliás - único era que sua mente e corpo estavam unidos pela mesma causa. Em outras palavras, ele não pensou nada e então se comportou de forma contrária às suas intenções. Seus pensamentos e ações estavam completamente alinhados ao mesmo resultado. Esta não é uma definição de trabalho ruim para a verdadeira liderança. Quando podemos focalizar nossa mente em uma meta desejada e então disciplinar o corpo para agir consistentemente em alinhamento com essa finalidade, estamos demonstrando grandeza. Estamos literalmente vivendo no futuro e nosso corpo começará a mudar a fim de nos preparar para a nova experiência. Em um estudo, homens que ensaiaram mentalmente fazer bíceps com halteres por um curto período de tempo todos os dias mostraram (em média) um aumento de 13% no tamanho dos músculos sem nunca tocar nos pesos. Seus corpos mudaram para corresponder às suas intenções.

Por isso, quando chega a hora de demonstrar uma visão contrária às condições ambientais em questão, é bem possível que estejamos já preparados para pensar e agir, com uma convicção inabalável e inabalável. Na verdade, quanto mais pensarmos ou formularmos uma imagem de nosso comportamento em um evento futuro, mais fácil será para nós executar uma nova maneira de ser, porque a mente e o corpo estão unidos para esse fim.

Então, o que nos impede de mudar a verdade? A resposta é: nossos sentimentos e emoções. Sentimentos e emoções são produtos finais de uma experiência. Quando estamos no meio de qualquer experiência, todos os nossos cinco sentidos estão coletando dados sensoriais e uma onda de informações é enviada de volta ao cérebro por meio dessas cinco vias diferentes. À medida que isso ocorre, gangues de neurônios se encaixam e se organizam para refletir esse evento. No momento em que essas selvas de células nervosas se tornam padronizadas em redes, elas se ativam e liberam substâncias químicas. Essas substâncias químicas liberadas são chamadas de emoções.

Emoções e sentimentos, então, são memórias neuroquímicas de eventos passados. Podemos nos lembrar melhor das experiências quando nos lembrarmos de como elas se sentiram. Por exemplo, você se lembra onde estava em 9 de setembro? Você provavelmente pode se lembrar claramente de onde estava naquele dia, naquela hora exata, porque você pode se lembrar da sensação nova que te acordou o suficiente para prestar atenção total. Mais do que provavelmente, foi um sentimento diferente do que você sentia há muito tempo.

De volta ao conceito de mudança. Se as emoções marcam as experiências na memória de longo prazo, então, quando nos deparamos com os obstáculos atuais em nossa vida que exigem pensar e agir de novas maneiras, e usamos os sentimentos familiares como um barômetro para a mudança, com certeza vamos nos livrar de nossos ideal. Pense sobre isso. Nossos sentimentos refletem o passado. Mas mudar é abandonar as formas passadas de pensar, agir e sentir para que possamos avançar para o futuro com um novo resultado. Mudar é pensar (e agir) maior do que nos sentimos. Emoções como medo, preocupação, frustração, ganância e presunção são sentimentos familiares que, mesmo em meio à transformação, se decidirmos sucumbir a ela, certamente nos apontarão na direção errada.

Podemos então começar a contemplar a mudança para nós mesmos? Aprender a pensar independentemente da enxurrada de estímulos ambientais é uma habilidade que, quando executada corretamente, mudará o cérebro, a mente e o corpo para nos preparar para o futuro. A arte da auto-reflexão pode parecer que está morrendo em uma cultura tecnológica que nos satura com tantas informações que nos tornamos

viciado no mundo externo para estimular nosso próprio pensamento. Como somos livres? A maioria se perde sem a emoção do entretenimento, mensagens de texto, chamadas telefônicas e Internet. Ter tempo para meditar, planejar nosso futuro, ensaiar mentalmente os comportamentos que queremos mudar e pensar sobre novas maneiras de ser certamente nos fará avançar além de nosso previsível destino genético.

JOE DISPENZA, DC, é bacharel em ciências com ênfase em neurociência pelo Evergreen State College em Olympia, Washington, e doutor em quiropraxia pela Life University em Atlanta, Geórgia. Ele é um dos cientistas que participaram do filme What the BLEEP Do We Know! Ele deu palestras em mais de 17 países sobre o papel e a função do cérebro humano. Seu novo livro Evolve Your Brain: The Science of Changing Your Mind, explora a biologia da mudança e, em sua pesquisa sobre remissões espontâneas, Dispenza encontrou semelhanças em pessoas que experimentaram as chamadas curas milagrosas, mostrando que elas realmente mudaram seus mente, que então mudou sua saúde.

REFERÊNCIAS
1. Pascual-Leone, D., et al (1995). Modulação das respostas musculares evocadas pela estimulação magnética transcraniana durante a aquisição
de novas habilidades motoras finas. Journal of Neurophysiology 74 (3): 1037-1045.
2. Ranganathan, Vinoth K., Vlodek Siemionowa, Jing Z. Liu, Vinod Sahgal, Guang H. Yue. Do poder mental ao poder muscular;
ganhando força usando a mente. Neuropsychologia 42 (2004) 944-150; 956.

Você pode mudar seu cérebro pensando de maneira diferente © 2009 Encephalon, Inc.

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