Quatro Passos para Mudar

Tenho me sentido exultante e humilde com a imenso feedback positivo que meu blog anterior Praticando com os Olhos Abertos, nosso blog anterior recebeu. Parecia que meus pensamentos estavam alinhados com a consciência coletiva de nossa comunidade no momento certo.

Se você está disposto a participar do passeio, gostaria de ir um nível mais profundo. Vamos lhe dar o passo a passo para mudar sua energia e, assim, mudar sua vida. Minha intenção é dar-lhe ferramentas precisas para retornar a um estado de consciência quando você “se esqueceu de lembrar” que a consciência é algo que você deve manter - não apenas na meditação, mas no resto de sua vida desperta.

Os conceitos que formam a base do meu trabalho não são apenas alimento para reflexão. Eles foram feitos para serem colocados em prática. Meditar por uma hora pela manhã é maravilhoso, mas e o resto do seu dia? Quem você está sendo na maior parte de suas horas de vigília?

Podemos ser hábeis em praticar com os olhos fechados, mas os momentos em que realmente precisamos exercitar nossas habilidades e nos tornar totalmente conscientes acontecem durante o resto do nosso dia, conforme nos aventuramos pelo mundo - com os olhos abertos. Para praticar bem acordados, temos que treinar a mente para se pegar no ato de esquecer e temos que entender como nos trazer de volta. Se você está percebendo quando perdeu a consciência, já está dando o primeiro passo.

Não caia na ilusão de que a quarta etapa é onde o processo termina. Não há fim, porque esses são passos que todo aluno, do iniciante ao avançado, faria bem em repetir indefinidamente. Esse é um processo que eu mesmo faço, às vezes muitas vezes em um único dia.


Primeiro Passo

O primeiro passo é algo sobre o qual falo o tempo todo, porque não podemos mudar nada a menos que o façamos. Este passo inicial é nos tornarmos conscientes de quem estamos sendo - iluminar nossos pensamentos, comportamentos e sentimentos automáticos inconscientes. Devemos nos tornar tão conscientes que nada passe despercebido por nossa consciência. Sem criticar, julgar ou culpar, faça um jogo observando tudo sobre você. Em vez de se identificar com o que você observa, imagine que você é apenas um espectador curioso. Agora, onde, quando e como você perdeu sua consciência em seu dia? Que gatilho ou estímulo fez com que você voltasse ao seu velho e infeliz eu e a todos aqueles pensamentos e emoções autodestrutivos?

Se você estivesse assistindo a um ator interpretando um papel, prestaria atenção a cada gesto, expressão e ação para que sua mente possa formar uma impressão clara do personagem fictício. Você também prestaria atenção ao ator e se ele parece estar fazendo um bom trabalho ao interpretar o papel. Como ele esta falando e se movendo? Ele parecem incorporar o personagem? Como ele se expressa e suas expressões parecem sinceras? Observe a si mesmo da mesma maneira. Se você puder ficar fora de julgamento, permanecer no momento e se observar em tempo real, poderá coletar todos os dados de que precisa para recalibrar seu novo estado de ser - o que você fará mais tarde.


Segundo Passo

Depois de recuperar a consciência e decidir quais aspectos de você não são mais úteis, você precisa parar de ser aquela pessoa que não quer mais incorporar. Você tem que se desconectar dos velhos programas subconscientes que têm comandado sua vida e fazer uma pausa pelo tempo suficiente para poder voltar ao momento presente. À medida que você desacelera e sai do estado de sobrevivência, você envia um sinal ao seu sistema nervoso autônomo que diz que é seguro criar, receber e processar novas informações e estar em um estado de relaxamento seguro. Enquanto relaxa o corpo, fique acordado e atento.

O ato de fazer uma pausa e parar é essencial para sair do passado familiar e do futuro programado e previsível (que são os conhecidos) e entrar no momento presente (que é o desconhecido).

Chegar ao momento presente exige uma enorme quantidade de energia e consciência. É executar um nível de mente que é maior do que o corpo - que foi condicionado para ser a mente - bem como demonstrar uma vontade que é maior do que o programa automatizado e habituado do futuro.

Sair do conhecido e entrar no desconhecido criará desconforto. Para alguns, esse desconforto pode ocasionalmente se manifestar como dor física, sofrimento psicológico, ansiedade, náusea ou pânico total. Quero assegurar-lhe que, se você está enfrentando desconforto, está tendo uma resposta natural e também está aplicando o trabalho da maneira certa. Do contrário, ainda estaria em um conhecido estado de ser químico. Não haveria desconforto. A chave é finalmente mudar desse estado de desconforto para um novo estado de libertação e plenitude.


Terceiro Passo

O terceiro passo é mudar sua energia e seu estado de ser. Uma vez que você começa a dar passos que se alinham com sua intenção, você verá mudanças, tanto em seu corpo quanto em sua vida.

Conforme você se aproxima de seu futuro, que sempre aparecerá na forma do momento presente, permita que a energia na qual você se conectou gere mais emoções associadas ao “você” em que você está se tornando. Essa energia elevada, juntamente com a sua intenção plena, é exatamente o que você precisa para mudar o seu estado de ser.


Quarto Passo

Agora que você apertou o botão de reset - e recalibrou sua energia e seu estado de ser - é hora de voltar para sua vida com plena consciência a bordo. Deixe-me lembrá-lo de que não há fim da linha aqui - essas quatro etapas são circulares, não lineares. Com sorte, você as repetirá muitas vezes e, eventualmente, retornará ao estado de consciência cada vez mais rápido.

O objetivo desse processo é que seu corpo acabe por romper seus padrões condicionados e se liberte. Para aqueles que esperam pacientemente por isso, animem-se - essa descoberta não pode acontecer sem que o corpo primeiro resista e tente se apegar a tudo o que conhece. Quando você estiver perto de mudar a si mesmo, seu corpo inevitavelmente fará um último esforço desesperado para evitar que a mudança aconteça. Você está tentando levar o corpo para um território desconhecido e induzi-lo a uma nova mente, e o corpo é avesso a mudanças.

Em outras palavras, se você não é esta lutando com a resistência do corpo à mudança, você provavelmente não está mudando. Para você que esta lutando, parabéns e seja bem-vindo à festa. Você está fazendo tudo certo. Continue. Cada vez que você cair, levante-se. Eventualmente, você não vai nem se lembrar quantas vezes você caiu porque, no final, você estará vivendo seu destino.

Para aqueles que estão interessados ​​em mais orientações, estou trabalhando em uma série de pequenas meditações chamada “Gerando Mudanças”, que ira guiá-los através das ferramentas práticas desse processo. Fique ligado…