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Como você motiva a motivação?

Dr. Joe Dispenza / 02 de abril de 2016

How do you motivate motivation?

Não é nenhum grande segredo que pensar sobre motivação não produz motivação. Isso foi recentemente ilustrado em um estudo publicado na revista Neurônio. No estudo, os pesquisadores colocaram 73 pessoas em um fMRI (imagem de ressonância magnética funcional). Ao contrário da tecnologia EEG mais antiga (eletroencefalografia) usada para detectar atividade elétrica, os fMRIs podem realmente localizar partes do cérebro que são ativadas em tarefas específicas; neste caso, eles se concentraram na área tegmental ventral - a parte do cérebro responsável pela motivação.

Uma vez colocados no fMRI, os pesquisadores pediram aos participantes que se motivassem. Se bem-sucedido, o fMRI iluminaria a área correspondente do cérebro em um monitor de neurofeedback - um dispositivo usado para correlacionar a atividade cerebral específica com feedback externo. Para a maioria das pessoas, criar motivação na hora provou ser uma tarefa desafiadora.

Isso tudo mudou, no entanto, quando os participantes puderam observar sua própria atividade cerebral em tempo real no monitor de neurofeedback. Por meio da associação do sentimento interno com feedback externo, os participantes aprenderam como ativar a área tegmental ventral combinando o pensamento de motivação com a emoção elevada real de motivação. Em essência, eles criaram um novo estado de ser.

Por mais estimulante que tenha sido quando os indivíduos fizeram o movimento do medidor, eles também relataram isso como fatigante.

"A experiência da tarefa foi muito difícil. Você está sendo solicitado a gerar esses estados motivacionais intensos por 20 segundos em vários períodos", disse o pesquisador Jeff MacInnes.

O que os pesquisadores finalmente descobriram foi que, por meio do feedback, os participantes também podem mudar seu humor para se tornarem mais focados e ansiosos. Como essa ação se tornou um comportamento aprendido por meio do processo de repetição, quando os pesquisadores removeram o medidor de feedback, os participantes ainda podiam ativar com sucesso essa parte do cérebro. Prestando atenção em seus processos internos de pensamento e sentimento, eles afetaram uma mudança em seu mundo externo - e, portanto, afetaram a mudança em sua biologia.

Vamos olhar por outra lente.

Sabemos que a motivação acontece por meio da associação - primeiro pensamos em algo que queremos alcançar, depois criamos um estado emocional correlato e, em seguida, segue nossa bioquímica. Neurologicamente falando, quando ligamos os centros em nosso cérebro responsáveis ​​pela motivação e inspiração, estamos selecionando e instruindo os próprios circuitos, já instalado no cérebro, para ficar motivado.

Se realmente aprendemos essa ação e podemos reproduzir a experiência sob comando, então montamos com sucesso um novo conjunto de neuroarquitetura - o hardware do cérebro. Quando disparamos e conectamos repetidamente novos caminhos através de circuitos pré-existentes do cérebro, estamos estabelecendo novos atalhos em nosso cérebro pelos quais as informações podem viajar. Por meio da repetição, quando a informação viaja continuamente por esses atalhos, ela enriquece e cimenta as conexões sinápticas do cérebro e, assim, reforça o disparo e a fiação da rede. Isso faz com que a rede (hardware) se torne o meio pelo qual o pensamento (o software) viaja, e todo o processo se torna mais automático.

Como criamos essas novas autoestradas neuro, por meio da prática e da repetição devemos ser capazes de ligar esses centros por comando. Isso é o que fazemos quando nos motivamos a entrar em um estado criativo - fazemos com que os circuitos se tornem mais acessíveis para nós quando precisamos usá-los novamente.

No exemplo da motivação, se você continuar praticando esse disparo e fiação por meio do ensaio mental de combinar um pensamento com um sentimento correlato, com o tempo você ficará muito bom em ativar os centros motivacionais do cérebro sob comando.

Obviamente, isso não se limita apenas à motivação; isso pode ser aplicado a qualquer comportamento que você queira mudar ou criar - exercícios, hábitos alimentares, vícios e assim por diante. Mas quando chega a hora de mudar a si mesmo ou sua vida, só pensar nisso não vai adiantar muito, a menos que o pensamento seja combinado com algum tipo de inspiração ou motivação.

É verdade que quanto mais você dominar esses estados elevados, mais fácil será para seus comportamentos corresponderem às suas intenções. Portanto, da próxima vez que você pensar em fazer algo ótimo, certifique-se de desligar o controle remoto, desligar o computador ou smartphone e ter aquela sensação de poder. Você ficará surpreso com o que leva ao longo do tempo.

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