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Conhece a ti mesmo

Dr. Joe Dispenza / 30 de Dezembro de 2022

Know Thyself

Quando lancei minhas meditações matinais/noturnas pela primeira vez há mais de dois anos, não poderia ter previsto a tremenda resposta dos membros de nossa comunidade. Ainda é uma das nossas ofertas mais populares de todos os tempos.

Acho que essas meditações ressoam com muitos porque oferecem uma espécie de “reset” a cada dia. Temos a oportunidade de começar todas as manhãs com intenções claras... e todas as noites uma chance de refletir sobre nossos esforços. Todos os dias, podemos praticar a criação de nossos novos futuros – e parar de ser definidos pelo nosso passado.

Com o Ano Novo chegando, gostaria de sugerir uma espécie de “versão macro” das Meditações da Manhã/Noite – para refletir sobre seu esforço ao longo do ano passado e definir a visão do futuro que você está criando em o próximo ano.

Fiz esse exercício de fim de ano durante a maior parte da minha vida adulta. Enquanto outros amigos fazem contagem regressiva para a meia-noite nas comemorações do Réveillon, eu gosto de passar o dia e a noite com min mesmo. Este é um momento simbólico de transição; uma oportunidade de olhar para o ciclo que acabei de passar: Quatro estações; 12 meses; 52 semanas; 365 dias, 8,766 horas. É um momento importante de introspecção e autorreflexão; uma chance de me conhecer melhor.

Conhece a ti mesmo. Isso, essencialmente, é o que todos nós estamos praticando através deste trabalho. Cada vez que nos sentamos (ou ficamos de pé, caminhamos ou deitamos) em meditação – cuja palavra significa “familiarizar-se com sua mente” em tibetano e “cultivar o eu” em sânscrito – temos a oportunidade de desenvolver nossa compreensão de nós mesmos.


Arranje tempo para fazer uma pausa, refletir e sonhar

Faça o que fizer para dizer adeus ao ano velho e olá ao novo, encorajo-o a reservar um tempo para refletir sobre este ciclo. Veja o que aconteceu – e o que você aprendeu. Pense em onde você cometeu erros – e como você se corrigiu. Seja grato e humilde pelo que você superou. Comemore onde você teve sucesso – e o que você conquistou.

E então, reconheça onde você é desafiado – e no que você ainda está trabalhando. Pense no que você está pronto para deixar para trás – e no que ainda deseja mudar. Comprometa-se com a visão do futuro que você está criando – e entenda o que você precisa fazer para se manter conectado a ela no próximo ano.

Esse tipo de autoconsciência e autorreflexão – um inventário pessoal, se preferir – é essencial para o crescimento e a evolução. E é importante não se apressar. Muita coisa aconteceu no ano passado. Muita coisa está chegando no ano novo. Você merece ter tempo para entendê-lo e digeri-lo. você merece fazer hora de você mesmo. E fazê-lo com gentileza, paciência e empatia.

Empatia - para o seu eu passado, presente e futuro

Recentemente, em um de nossos retiros avançados de uma semana, um membro da minha equipe estava conversando com a pessoa ao lado dela na platéia. Eles estavam discutindo sua primeira experiência em uma sessão de Coherence Healing™ na noite anterior. Você deve se lembrar, em minha última postagem no blog, compartilhei como os participantes dessas sessões são profundamente afetados pelo ato altruísta de dar vida e amor ao outro.

O colega na platéia, conversando com o membro da minha equipe, estava pensando muito sobre o poder dessas sessões. E ele disse: “Devemos trazer esse sentimento para o nosso próprio trabalho; nossas próprias meditações. Toda vez que você se senta, está se sentando para outra pessoa. Toda vez que você se senta, está se sentando para alguém que não conhece. Você está sentado para o seu eu futuro”.

Pense na força dessa afirmação. Imagine se você pudesse abordar a si mesmo neste trabalho com puro amor – e pura empatia. Se você pudesse estender a mesma gentileza e compreensão a você mesmo que você daria a outro necessitado de ajuda e cura... livre de julgamento, crítica e desprezo.

Agora, quando você se sentar para refletir sobre o ano que acabou de passar (e, portanto, para refletir sobre seu eu passado) … e reconhecer onde deseja gastar sua atenção e energia no próximo ano (como seu futuro eu), veja se você puder abordar isso (como seu eu atual) com a mesma curiosidade, coração aberto e empatia.


Acredite no seu futuro. Acredite em si mesmo.

Imagine conhecê-lo como seu futuro eu... saudável, radiante, alegre, amoroso, místico, espirituoso, legal, inteligente, criativo, relaxado... e diferente de qualquer outra pessoa. Sintonize como é isso. Sintonize o que você sinta-se como aquele futuro eu. E perceba: aquela pessoa já existe – porque eles existem em sua mente.

E quanto mais você souber sobre quem você quer ser no futuro, mais será possível para você chegar lá. Se você pode se conectar com essa pessoa, e Nós acreditamos naquela pessoa, e sinta como é nos comportamos como essa pessoa, você pode se tornam essa nova vida. aquela pessoa.

Pense nisso: seu futuro você tem empatia por você no agora – e você no passado. Imagine essa versão de si mesmo, olhando para você com ternura e compaixão, pensando “Oh, meu Deus, eu te amo – porque você moldadas isto. Porque você é fazer isto. Porque você vai fazer isto."

À medida que este ciclo chega ao fim e um novo começa, espero que você reserve um tempo para desenvolver sua compreensão de si mesmo. Começa com empatia... e crença no seu futuro.

Lembre-se: seu futuro eu já existe e já acredita em quem você está se tornando.

Tenha um ótimo ano novo!


Para praticar a criação de um novo futuro e deixar o passado para trás – com empatia por si mesmo – experimente o Dr Joe's Meditações matinais/noturnas.

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