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Tocando a sinfonia do seu cérebro: Permanecendo em sintonia

Dr. Joe Dispenza / 10 de abril de 2015

Playing Your Brain’s Symphony: Staying in Tune

Se você viu 2001: Uma Odisséia no Espaço você provavelmente está familiarizado com a música-tema icônica do filme. A peça - Também Sprach Zarathustra do compositor Richard Strauss - começa silenciosamente com um órgão baixo, quase ameaçador. O compositor segura as notas por cerca de vinte segundos e, em seguida, quebra a tensão com uma buzina suave que se transforma em uma vagabundo. Um bumbo pesado entra com o que se tornou uma cadência instantaneamente reconhecível que redefine a música e começa o tema novamente. 

Escolhi esta música porque é familiar, mas também para ilustrar um ponto. O que aconteceria se os trompistas chegassem atrasados ​​ou tocassem a nota errada? Imagine aquela familiar linha de bateria acelerada ou fora do tempo. Esses pequenos erros produzem grandes mudanças na forma como a composição soa e se sente. Os músicos não estão sincronizados e a música rapidamente desce para discordante caos.

O corpo humano é um instrumento e, como um instrumento, precisa ser afinado. O estresse nos desequilibra e nos leva de uma vida na criação a uma vida de sobrevivência. Os hormônios do estresse preparam o cérebro e o corpo para se preparar para alguma emergência terrível que pode ou não ocorrer. Quando isso acontece repetidamente, as diferentes partes do cérebro param de trabalhar juntas e, em vez disso, concentram a energia em suas necessidades individuais, mas separadas. O efeito no cérebro é semelhante a uma orquestra fora de sincronia.

Muitos de nós vivemos em um estado de estresse constante. Pense no seu dia por um momento. O que você fez? Talvez você tenha ido trabalhar onde teve que fazer uma apresentação para um cliente importante. Você estava tão ocupado que se esqueceu de comer. Depois, você tinha que levar sua filha para o treino de futebol e fazer algumas coisas, apenas para ficar preso no trânsito no caminho de volta para pegar sua filha. Quando você finalmente chega em casa, você está cansado demais para cozinhar, então você pede pizza. Seu filho pede ajuda com o dever de casa, seu marido diz que o carro está esquisito e você esqueceu de ligar para o encanador para ver se ele conseguia consertar aquela torneira que vazava.

Soa familiar? O que você pode não perceber é que esse estado constante de excitação cria um tipo muito específico de onda cerebral. Essas ondas cerebrais induzem o sistema nervoso a responder da maneira apropriada. Quando você está em beta alto (como no exemplo acima), você está focando sua atenção para fora. Você está dedicando todo o seu tempo, energia e pensamentos ao mundo externo. Isso acelera seu sistema endócrino para produzir produtos químicos de estresse para ajudá-lo a superar o momento, mas se o momento nunca passar, seu corpo nunca poderá se recuperar. Pessoas que vivem em beta-alto são muito mais suscetíveis a doenças e condições crônicas como hipertensão, ansiedade e distúrbios digestivos - para citar alguns.

Sair deste ciclo não é importante apenas para a nossa saúde, mas também um componente necessário da mudança. Quando estamos em Beta, estamos na sobrevivência e tão obcecados em pensar sobre o que acabou de acontecer (o passado familiar) e o que pode acontecer (o futuro previsível) que não podemos viver no momento presente. Como sabemos do Modelo Quântico de Realidade, o momento presente é um tempo de criação onde existe possibilidade.

Encontrar o momento presente requer passar de Beta para Alfa e para Teta. As ondas alfa são como uma porta que permite que você passe de sua mente consciente, passando por sua mente analítica e por seu subconsciente. Quando você está em Theta, o corpo está adormecido, mas a mente está desperta. Isso é importante porque, se você tem vivido em alto beta, então seu corpo se tornou a mente. Em Theta você pode começar a religue seu cérebro e mude os hábitos que o mantêm preso em um estado perpétuo de estresse.

Treinar sua mente para fazer a transição de Beta para Teta requer meditação. Quando você fecha os olhos e começa a meditar, começa a bloquear o mundo externo, o que torna mais fácil entrar. Fazer isso permite que você deixe essa identidade familiar para trás e o aproxima do momento presente, onde você não é nenhum corpo, ninguém, nada, em nenhum lugar em nenhum momento. Nesse momento, você cria coerência, puxa seu cérebro e corpo para a homeostase e se torna um instrumento afinado.

Como você pode imaginar, mesmo apenas reservando pequenos momentos diários para a meditação para atingir o presente estado de mente e corpo, permite que seu sistema nervoso se recalibre de volta à harmonia e ao equilíbrio. A prática regular desta atividade o ajudará a manter a ordem interna - independente das condições em seu ambiente externo. Os alunos em nosso trabalho que praticam meditação todos os dias tornaram isso uma habilidade.


 

Ondas Delta, Alfa e Gama explicadas

Quando você está dormindo profundamente, é muito provável que esteja no Delta. Quando nascemos, passamos os primeiros anos de nossas vidas em Delta. Como não desenvolvemos uma mente analítica, as informações que recebemos vão direto para o nosso subconsciente. Com o tempo, começamos a criar memórias associativas por meio das quais fazemos conexões entre estímulos externos e mudanças em nossa química interna. Um exemplo clássico disso é quando um bebê chora para ser alimentado.

Quando você fecha os olhos, começa a bloquear o mundo externo e entrar em Alfa. Em geral, ficamos mais relaxados em Alfa, o que permite que o cérebro deslize para um estado meditativo leve. O desenvolvimento desses tipos de ondas cerebrais permite a criação da mente analítica. É aqui que devemos primeiro tirar conclusões mais profundas sobre como o mundo funciona e a causa e o efeito do comportamento.

As ondas gama estão associadas a funções cerebrais superiores. Neste nível elevado de consciência, você é mais feliz e mais compassivo. As ondas gama nos permitem entender o mundo ao nosso redor e nos ajudam a lembrar.

 

Foto de cortesia Will Folsom via Flickr

 

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