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A anatomia da ansiedade

Dr. Joe Dispenza / 30 de maio de 2015

De muitas maneiras, a ansiedade é uma resposta saudável a um estímulo externo. Devemos estar em um estado exaltado ou excitado quando fazemos um discurso, voamos em um avião em épocas de turbulência intensa ou encontramos uma ameaça potencial do rottweiler de um vizinho que se soltou de seu quintal. Normalmente, quando o evento estressante termina, esperamos retornar ao equilíbrio fisiológico ... e a maioria de nós o faz.

A ansiedade se torna um problema quando se espalha em nossa vida cotidiana. Para uma pessoa com transtorno de ansiedade, tarefas normais como ir ao supermercado ou até mesmo sair de casa podem parecer um desafio intransponível. Para aqueles que sofrem de medo, preocupação ou pânico constantes, situações normais em seu ambiente externo podem ser percebidas como tão ameaçadoras quanto enfrentar um urso pardo. Com a ansiedade clínica, o corpo da pessoa está, na verdade, produzindo a mesma reação química fisiológica como se ela estivesse em um encontro muito perigoso com um animal faminto. A realidade, porém, é que não existe uma ameaça real.

Uma série de eventos repetitivos, altamente carregados e emocionalmente estressantes que ocorrem na vida de uma pessoa em um curto espaço de tempo podem ativar a resposta do corpo ao estresse continuamente. Quando a resposta ao estresse é ativada e não pode ser desativada, os mecanismos de sobrevivência do corpo são ativados e podem permanecer assim por longos períodos de tempo. Quando alguém vive em modo de sobrevivência, está vivendo em estado de emergência e está continuamente preparado para o perigo. O cérebro e o corpo estão sempre muito estimulados.

É aqui que as coisas podem ir de mal a pior. Em preparação para a próxima ameaça percebida, uma pessoa pensará em algum cenário de pior caso futuro - com base em uma memória passada específica - e o abraçará emocionalmente com tal foco e concentração, que seu corpo começará a acreditar que está vivendo naquele realidade futura no momento presente. Porque? Porque o corpo é a mente inconsciente. Ele não sabe a diferença entre uma experiência real na vida que cria uma emoção ou quando uma emoção é criada apenas pelo pensamento. Como resultado, o corpo pode perder a homeostase apenas por pensar.

É a redundância desse processo que condiciona o corpo a se tornar a mente do medo. Em outras palavras, a ansiedade agora está subconscientemente programada no corpo. Na verdade, quando alguém é vítima de um ataque de pânico, eles podem tentar controlá-lo com sua mente consciente, mas porque foi programado no corpo subconscientemente, eles não têm capacidade de pará-lo porque seu corpo literalmente se tornou a mente de ansiedade.

A fisiologia de um ataque de ansiedade pode ser bastante assustadora. Na verdade, o aumento da freqüência cardíaca, respiração superficial ou difícil, suor excessivo, tontura e a sensação de distanciamento convencem a pessoa de que ela está em perigo mortal. Quando isso acontece, o ramo simpático do sistema nervoso autônomo é ativado e assume o controle.

Uma vez que os ataques de ansiedade são um subproduto da hipervigilância - de preparação constante para a próxima experiência estressante - então é possível reverter o processo e ensinar um indivíduo, por meio da meditação, a se tornar consciente de seus pensamentos e sentimentos subconscientes ou inconscientes relacionados a um resultado horrível imaginado? Se o propósito da meditação é ir além da mente analítica para passar da mente consciente para a mente subconsciente, então é possível mudar o programa? O que aconteceria se uma pessoa aprendesse a acomodar o cérebro e o corpo no momento presente repetidamente? Vivendo no momento presente, mesmo que por 20-30 minutos de cada vez, o corpo (assim como o cérebro) não deveria começar a se sentir seguro, mais relaxado e, em última instância, mais equilibrado?

Também é possível então recondicionar o corpo para uma nova mente? Para a mente de paz ou alegria ... apenas fazendo exatamente o mesmo processo que criou a ansiedade? Em outras palavras, o que aconteceria se uma pessoa selecionasse um novo futuro com experiência saudável ou alegre e abraçasse emocionalmente esse futuro com a mesma paixão que criou a ansiedade em primeiro lugar? Com o tempo, seu corpo poderia começar a ser condicionado a acreditar que está vivendo naquele cenário futuro e, subconscientemente, tornar-se a mente da alegria?

Muitas pessoas em nossa comunidade ao redor do mundo que praticavam meditação se curaram tanto da ansiedade quanto da depressão apenas por esse processo.

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