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O Desafio da Gratidão

Dr. Joe Dispenza / 05 de março de 2015

The Gratitude Challenge

Imagine que você está no trabalho, é hora do almoço e está com fome, mas há um problema. Na pressa de sair pela porta, você se esqueceu de pegar a carteira. Você não tem comida e não tem como pagar por nada. Felizmente, você é amigo de algumas pessoas com quem trabalha e decide perguntar a elas se podem almoçar na hora.

Até agora, este é um cenário bastante simples. Provavelmente, você já passou por uma situação como essa ou algo bastante semelhante. O que você faria depois? Digamos que seu colega de trabalho concorde e lhe dê dinheiro para comprar comida. Você expressaria sua gratidão dizendo obrigado?

É aqui que as coisas ficam interessantes. E se você dissesse “obrigado” a essa pessoa antes de ela responder à sua pergunta? Isso lhe parece estranho, talvez até errado? Somos condicionados desde cedo a expressar naturalmente nossa gratidão após um evento. Este é um modelo útil para nossas interações do dia a dia, mas limitado quando se trata de criar mudanças reais e duradouras em nossas próprias vidas.

Você provavelmente já ouviu a palavra “hackear”. O que começou como linguagem de computador passou a descrever uma forma alternativa de acessar informações ou um sistema. Isso é útil porque é exatamente assim que quero que você pense em emoções como gratidão e apreço. Quando você se abre para esses sentimentos, aumenta o nível de energia do seu corpo e se expõe a novas possibilidades.

Como isso é possível? Nós conhecemos o límbico cérebro é a sede emocional do corpo. O sistema nervoso autônomo que comanda seus processos subconscientes também está alojado nesta parte do cérebro. Com o tempo, você desenvolveu um conjunto familiar de hábitos que o levam às mesmas experiências que produzem as mesmas substâncias químicas que criam as mesmas emoções. Você está em um loop constante de acessar seu sistema da mesma maneira. 

O que acontece quando você sente gratidão, quando consegue o que deseja? Você provavelmente está mais feliz e mais receptivo ao mundo. Neste momento, a emoção elevada que você está sentindo o tirou de sua rotina previsível. Agora, se podemos nos sentir assim depois do fato, não há razão para que isso não aconteça de antemão.

Como podemos acessar essa energia e usá-la para criar mudanças? Primeiro, comece com uma intenção clara. O que você quer que aconteça? Talvez você queira conseguir um novo emprego que pague melhor e lhe dê mais controle sobre seu tempo. Crie esse mundo interior, preencha-o com detalhes ricos. Você deve ser específico sobre o que deseja, porque isso ajuda a criar a emoção elevada necessária. Se você revisar as características específicas de sua criação várias vezes, sua mente deve criar instintivamente um símbolo para representar seu desejo. Essa imagem será a deixa para você se concentrar e você saberá o que significa

Em seguida, pergunte a si mesmo como se sentiria se conseguisse o que queria. Voltando ao nosso exemplo, como você se sentiria se tivesse essa nova trabalho? As respostas fáceis aqui provavelmente são felizes ou animadas, mas você precisa se aprofundar um pouco mais para encontrar a emoção do patrocinador. Uma boa maneira de pensar nesse conceito é alternando a pergunta para perguntar por que você está procurando um novo emprego. As respostas aqui podem ser qualquer coisa, desde o respeito à segurança financeira. Este é o sentimento que você deseja focalizar e manifestar em seu cérebro e corpo. A combinação de criar uma intenção clara e aproveitar uma emoção patrocinadora resulta em um novo estado de ser.

Depois de criar um novo estado de ser, o próximo passo é ensaiar mentalmente as escolhas que fará, o que fará, que experiências o aguardam e como se sentirá. Se a intenção clara focar no “o quê”, então esta etapa se concentra no “como” você fará para criar a mudança necessária para conseguir esse novo emprego.

Em breve, seu corpo e sua mente responderão como se o evento ou experiência já tivesse acontecido. Você será inundado com os mesmos produtos químicos que normalmente são liberados quando você se sente grato, mas desta vez você está atraindo a possibilidade para você. Você sabe que está fazendo isso corretamente quando 'você sente que o evento já aconteceu' - isso é gratidão! Não tente controlar o resultado, se você fizer isso, você será levado de volta aos seus velhos hábitos. Você conseguirá esse novo emprego, mas o como e quando ainda não foram determinados.

Eu quero te desafiar. Agora que você entende o conceito, é hora de colocá-lo para funcionar. Comece com algo pequeno. Tenha em mente que esta é uma nova maneira de experimentar o mundo, então será necessário tempo. Concentre-se talvez em ser grato por receber um elogio que ainda não recebeu ou por um dia ensolarado que ainda não aconteceu. Use o esboço que forneci e veja aonde ele leva você. Não se esqueça de me manter atualizado sobre o seu progresso! 

Foto de cortesia woodleywonderworks via Flickr

 
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