No final de uma palestra recente que eu estava dando em Palm Springs, Califórnia, enquanto almoçava com várias pessoas, um homem veio até mim e disse: “Minha esposa adora seu trabalho e estará em seu próximo retiro de uma semana em Cancún. ”
"É assim mesmo?" Eu respondi. "Você vai se juntar a ela?"
"Eu não posso", ele respondeu com naturalidade. "Eu tenho grave ADICIONE [Transtorno de Déficit de Atenção] e eu nunca poderia prestar atenção por tanto tempo. Eu sou uma bagunça." Não pude deixar de notar a maneira como ele acentuou a palavra 'severo'.
Quando ele terminou de falar, perguntei educadamente: "Você estava na minha palestra hoje?"
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Quero chamar sua atenção para essa troca aparentemente inócua porque é um exemplo perfeito de uma pessoa se colocando em uma caixa imaginária de limitação. Essa caixa contém uma crença inconsciente ligada a alguma experiência ou evento passado, e seu único propósito é impedir que mudemos verdadeiramente. Quando tal afirmação passa a existir, a emoção correlata condiciona o cérebro e o corpo de uma pessoa a essa crença. Na verdade, é uma fórmula muito simples: quanto mais forte a emoção que a pessoa sente, mais ela se lembra do pensamento; e quanto mais eles se lembram do pensamento, mais ele se torna uma afirmação. Este é o processo que nos programa em crenças subconscientes. Quando mantemos esse estado de ser ao longo do tempo, quanto mais o fazemos, mais esses pensamentos e sentimentos se tornam automáticos e inconscientes.
Quando esse processo de afirmar pensamentos acontece muitas vezes, a resposta quase pavloviana torna-se a identidade de uma pessoa, porque agora o cérebro e o corpo condicionaram a resposta a um estado de ser aparentemente irreversível. A pessoa está essencialmente declarando a si mesma e ao mundo, esta é a maneira que me identifico como eu mesmo. A realidade é que eles se condicionaram continuamente com um estímulo e uma resposta, uma imagem e uma emoção, e um pensamento e um sentimento. Para este homem, o resultado era que toda vez que se encontrava em uma situação pública onde tinha que aprender, a voz em sua cabeça dizia, Tenho problemas de atenção, estou nervoso e não consigo relaxar. Não consigo desacelerar meu cérebro. Não consigo relaxar meu corpo porque estou muito vigilante, nervoso e ansioso.
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Quando o homem terminou de listar as razões pelas quais ele não consegue prestar atenção, eu finalmente disse: "Essa é sua afirmação diária?" Ele olhou para mim com uma mistura de curiosidade e confusão.
“É isso que você diz ao seu cérebro e corpo todos os dias, que a maneira como você funciona no mundo é porque você acredita que tem uma condição - uma crença baseada em você se identificar com sua experiência anterior de você? Se for esse o caso, então você deve acreditar em algum nível que a condição é imutável. ”
Eu continuei. “Mas e se você realmente pensasse que havia uma possibilidade de melhorar e realmente se conscientizou desse pensamento? Se você se conscientizou de como fala, se prestou mais atenção em como age e se reconheceu plenamente o sentimento de desespero associado a como você pensa, age e sente [que em minha palestra minutos antes ele acabara de aprender compreende sua personalidade, que cria sua realidade pessoal] - então talvez você possa começar a pensar que você realmente pode aprender."
“Conte-me mais”, disse ele. Agora ele estava prestando atenção.
“E se você parasse de acreditar que tem DDA e começasse a dedicar 15 minutos da sua manhã para aprender algo novo? Uma vez que você viu que isso era possível, em vez de repetir o mantra interno I tem DDA severo, você poderia realmente dizer a si mesmo que você pode aprender? E tudo o que você precisa fazer é estar presente e repetir várias vezes. Vamos dar um passo adiante ”, continuei.
“E se você começasse a compartilhar o que aprendeu com seus amigos, sua esposa e seus filhos? E se você ensaiava isso em sua mente várias vezes com o pensamento de que precisava conhecer a informação tão bem que poderia ensiná-la a alguém? E então, o que aconteceria se você começasse a antecipar como se sentiria se começasse a aprender um pouco de novas informações todos os dias? Você não substituiria então essa indignidade ou insegurança pelo sentimento de confiança e auto-satisfação - com confiança e um nível maior de integridade? ”
É uma fórmula simples: um novo pensamento (eu posso aprender) leva a uma nova escolha (Eu arranjo tempo para aprender), o qual endossa uma nova ação (Eu sento comigo mesmo e faço um esforço para aprender algo), o que criará uma nova experiência (Eu divido as informações com minha família e amigos), o que levará a um novo sentimento (confiança ou satisfação).
Perto do final de nossa conversa, compartilhei com o homem que tinha amigos que tinham enormes podcasts globais e que haviam criado empresas de enorme sucesso. Eles também foram diagnosticados com DDA, mas em vez de repetir a afirmação I tem problemas de atenção ou DDA grave, eles mudaram seu pensamento para Posso levar meu tempo e aprender, e posso me lembrar de informações; Na verdade, vou aprender algo novo todos os dias e depois compartilhar com outras pessoas, para que me sinta bem comigo mesmo.
O homem apenas acenou com a cabeça quando os cantos de sua boca se viraram ligeiramente para cima.
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As afirmações que repetimos para nós mesmos diariamente são os programas pelos quais vivemos e podem nos ajudar ou nos inibir de criar, crescer e experimentar coisas novas em nossas vidas. O que eu quero que você tire disso e em quaisquer arenas de sua vida que isso se aplique, é que o limite ou limitação dessa pessoa - uma crença inconsciente continuamente afirmada (um pensamento que você fica pensando continuamente) - foi baseado em uma memória passada de si mesmo. Uma vez que essa caixa imaginária de limitação foi colocada em torno da crença, ela atrofiou seu crescimento e limitou suas oportunidades de fazer mudanças verdadeiras.
Então, da próxima vez que você afirmar seu estado de ser pensando um pensamento e experimentando um sentimento com a intensidade da emoção correspondente, enquanto você se pronuncia como Eu sou ..., eu tenho ..., eu posso,t, lembre-se: com essa crença, você estará programando seu cérebro e corpo para um futuro (limitado ou ilimitado) e essa crença se tornará sua identidade.
Se você conseguir se controlar e se tornar consciente de seu eu inconsciente, isso será uma vitória. É você se tornando consciente de você. Ao fazer isso, pergunte a si mesmo se ainda quer acreditar nesse pensamento. Do contrário, pense em uma maneira de mudar com o tempo, e também em como você se sentiria se fosse essa pessoa no futuro. Faça isso várias vezes e você se tornará outra pessoa.