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Noções básicas sobre resoluções e como mantê-las

Dr. Joe Dispenza / 08 de janeiro de 2015

Understanding Resolutions and How to Keep Them

Fazer uma resolução certamente parece muito mais fácil do que ficar com uma. Há uma recompensa automática, uma inércia, quando decidimos fazer uma mudança para melhor. Nesses primeiros dias e semanas, a energia é palpável e a meta desejada parece alcançável, talvez até fácil. Este é o ano em que vamos emagrecer ou nos organizar, mas aí algo acontece. Decidimos que a academia pode esperar até amanhã ou que a programação pode ser adiada. Nossos velhos hábitos voltam e acabamos sucumbindo às nossas rotinas bem conhecidas.

Soa familiar?

Nesse caso, a primeira coisa que você deve entender é que a impaciência não o levará a lugar nenhum. Lembre-se de que esses são hábitos profundamente enraizados, desenvolvidos ao longo dos anos e não vão mudar em um instante. A conversa interna negativa apenas reforça o neurocircuito existente em seu cérebro; aquele que diz que você é e sempre será.

Vão acontecer contratempos, mas lembre-se de que você está criando um conjunto inteiramente novo de habilidades. Muito poucos de nós pudemos subir em uma bicicleta e pedalá-la com sucesso pela primeira vez. Tivemos que cair algumas vezes antes de dominarmos a complexa interação de equilíbrio e movimento. A resolução de seu ano novo não é muito diferente.

O que você deve fazer se seu objetivo é perder peso e acabar comendo um grande pedaço de bolo de chocolate? A resposta fácil é simplesmente encolher os ombros, mas para fazer isso; você precisa ter um plano em prática. Um bom plano começa com uma intenção clara.

Pergunte a si mesmo por quê? Por que você quer perder peso ou por que quer se organizar? A resposta deve ser clara e específica. Crie uma imagem mental do que você deseja alcançar e como planeja alcançá-lo. Se você é uma pessoa complicada, comece imaginando como é a organização para você. Talvez seja uma mesa limpa com papéis empilhados e colocados no cubículo correto em sua mesa. As canetas estão guardadas e na parede está um calendário com as datas e horas de reuniões importantes escritas em tinta preta grossa.

Você criou uma realidade futura - mas de acordo com o modelo quântico da realidade - essa já existe. Na verdade, se você estiver realmente focado e revisar sua visão várias vezes, seu cérebro não saberá a diferença entre algo que aconteceu ou não. Sua intenção foi clara o suficiente para que você iniciasse o processo de religar seu cérebro e instalar o hardware neurológico para parecer que o evento já ocorreu - apenas por pensamento sozinho.

Um passo importante na criação dessa nova realidade é o ensaio mental. Se você quer se tornar mais organizado, é bom imaginar que está tendo sucesso. Durante o ensaio, imagine-se indo à loja para comprar suprimentos e, em seguida, colocando-os em sua mesa. Antecipe os problemas que podem surgir e veja-se mentalmente resolvendo-os.

As experiências que você deseja abraçar devem iniciar o processo de mudança ou preparação do cérebro e do corpo para o futuro. Da mesma forma, temos que revisar as escolhas, comportamentos, ações e experiências que não queremos ter também. Este é o processo de desaprender e reaprender. Por exemplo, quanto mais nos lembrarmos de que não vamos comer sobremesa ou não vamos jogar nossos papéis na mesa, maior será a probabilidade de não sucumbirmos aos velhos hábitos novamente. E, portanto, as células nervosas que não disparam mais juntas, não se ligam mais e vice-versa.

Além da intenção clara, você também precisará de investimento emocional. Provavelmente, você tem razões muito pessoais para querer emagrecer. Algumas pessoas querem usar aquele vestido de noiva, enquanto outras procuram entrar em forma para se sentirem melhor e, com sorte, viver mais. Os sentimentos por trás dessas intenções são poderosos e, quando devidamente focados, podem ajudar a estimular uma mudança duradoura, criando uma energia elevada que o tirará de seu estado de repouso. Ao criar um estado emocional elevado, você está dando ao seu corpo uma amostra do futuro e, portanto, ele começa a mudar em preparação para a nova experiência.

Depois de fazer a bola rolar, é importante monitorar seu progresso. É útil criar um gráfico para rastrear suas realizações diárias e lembrar-se de seus objetivos. Isso será útil durante aqueles momentos de dúvida! Enquanto você está nisso, por que não moldar seu ambiente para produzir o resultado que você espera. Citações, fotos e música são grandes motivadores e servem como um lembrete do trabalho que você está fazendo e de como o sucesso é para você.

É importante lembrar que a mudança pode acontecer a qualquer momento. Você não precisa esperar um ano civil completo antes de iniciar o processo de transformação. O potencial está sempre lá, você só precisa decidir quando estiver pronto. O processo pode ser lento no início, mas se você seguir com ele e utilizar algumas das etapas que descrevi, não há razão para não ter sucesso.

Foto de cortesia: macwagen via Flickr Creative Commons

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